Il dispose de pied et d’un plateau lisse pour y effectuer une tâche. La grosse différence sont les pieds réglables en hauteur afin de le positionner à la taille de son choix.
Ainsi, il sera possible de l’utiliser de manière classique en étant assis sur une chaise, mais également en étant debout. En fonction des modèles, la hauteur du bureau peut être ajustée via une manipulation manuelle ou un système électrique.
De base, la position assise est très « naturelle » chez l’homme. En effet quasiment tout a été mis en place pour que nous soyons en permanence assis : en voiture, au travail au bureau, à table… Ainsi, il ne faut pas condamner la position assise, mais il faut prendre conscience de ses dommages sur le corps humain et notamment la « sédentarité » qui devient de plus en plus une cause majeure de maladie et d’incapacités.
De nombreuses études réalisées à l’échelle mondiale sont unanime sur les risques engendrés par une position assise prolongée. En effet, l’espérance de vie est réduit de 7 ans en moyenne et les risques d’une crise cardiaque sont augmentés de 64%. Cette sédentarité a de fait un impact direct et négatif sur notre organisme.
Sans être alarmiste, il est conseillé de casser la sédentarité en variant les positions tout au long d’une journée. Notamment via l’option du travail debout, en effet lorsque vous travaillez en position haute soit debout, votre corps est pro-actif, c’est-à-dire qu’il ne subit pas, mais qu’il est actif : les muscles et articulations sont mis à contribution, ce qui n’est pas le cas lorsque vous êtes en position assise.
Ainsi, les effets positifs sur votre santé sont certains. Une meilleure circulation sanguine, une activation de toutes vos cellules et une dépense énergétique 3 fois plus importante en moyenne. Au niveau statistique et calories dépensées, une personne assise ne va consommer « que » 1 calorie par minute contre 3 calories par minute lorsque cette même personne est debout.
Obligatoirement, la position debout apporte une dynamique contrairement à la position assise qui nécessite moins d’investissement physique. Cela influence de facto la productivité du collaborateur. De nombreuses analyses mettent en avant le fait que le travail en position debout améliore la productivité de quasiment 50%. Les employés seront ainsi plus productifs via cette solution mais également en meilleure forme et santé. En effet, ils feront travailler physiquement leurs organismes. Ce qui fera augmenter l’énergie et baisser les risques de maladies ou blessures, réduisant ainsi au final l’absentéisme.
Cela n’est donc pas une surprise si de plus en plus d’entreprises optent pour le bureau assis debout. Ce dernier permet aux salariés d’alterner leurs positions de travail, et, il améliorera bien plus leur efficacité qu’une hausse de salaire.
A noter que cette solution du travail debout peut s’élargir aux réunions. Elle permet notamment de réduire la durée des réunions d’environ 50%, ces réunions seront du coup plus efficaces et pertinentes.
La position debout amène de nombreux avantages mais il ne faut pas croire qu’il soit nécessaire d’être constamment debout. En effet, l’objectif est d’alterner les phases entre position debout et position assise. L’alternance des positions permettra de profiter des bienfaits sans trop solliciter le squelette et les articulations.
Concernant l’alternance des positions citée plus haut, leurs durées peut varier en fonction de chacun. Il faut prendre en considération plusieurs critères comme le poids, le rythme de travail, la qualité des articulations, les antécédents médicaux, la pratique sportive… Une fois l’ensemble de ces facteurs pris en compte, chaque être pourra adapter les durées de positions en fonction afin de ne pas transformer les bienfaits en problèmes.
Par contre, certaines bonnes pratiques existent. Par exemple, certains apprécieront d’être en position debout environ 15 minutes par heure. Alors que d’autres seront plus sur des durées de 30 minutes par heure. Sans pour autant changer la hauteur de son bureau toutes les heures, le rythme se définira naturellement dans le temps avec la prise en main de l’outil.
Concrètement, le bureau assis debout est adapté à tout le monde. En effet, qui se passerait des bienfaits de cet outil sur sa santé. La réduction des maux de dos, l’amélioration de la circulation du sang ou encore la réduction des risques d’obésité. Il est bien-sûr indispensable d’alterner les phases en position assise et les phases en position debout. En somme, que vous travailliez 5 ou 30 minutes par heure en position debout, être en bonne santé au travail permettra également d’être en meilleure forme dans sa vie quotidienne.
Notre temps au bureau représente en moyenne 50% de l’activité d’une journée. Il est ainsi essentiel de prévenir les risques physiques liés aux postures. Le bureau assis debout et ce qui l’entoure permettra de prévenir les risques physiques liés aux postures et accentuer les bien-faits associés. S’intéresser au bureau assis debout doit se faire avec l’objectif d’améliorer le bien-être et la productivité et non un effet de mode.
Celle-ci varie en fonction de votre taille, mais portez attention à bien identifier la hauteur maximale du bureau convoité. L’objectif est d’’être ni penché, ni recroquevillé. Le bureau assis debout doit vous permettre de travailler dans les positions debout et assise. Il faut identifier les hauteurs proposées et le mode de réglage. Il peut s’agir d’un réglage manuel ou d’un réglage électrique.
Chacun sait l’importance de se tenir droit, il n’est pas toujours appliqué. Pourtant, maintenir un dos droit pendant ses heures de travail vous préservera de nombreuses douleurs. Afin de ne pas s’affaisser et subir les méfaits d’une position assise prolongée, veillez à faire quelques pas toutes les heures pour maintenir une activité à votre organisme.
Ce critère ne doit pas être négligé. Avec le développement des outils informatique, les yeux sont mis à rude épreuve et il est essentiel de les préserver afin qu’ils n’influent pas négativement sur votre productivité. Ainsi, portez attention à conserver une distance minimale de 50 centimètres entre vos yeux et votre écran. Il est également recommander de ne pas le positionner trop bas. Effectivement, le fait de plonger les yeux vers une position trop basse est dangereux, les yeux sont obligés de jouer aux « stabilisateurs », et cela accentuera la fatigue.
Un bureau ergonomique assis debout permet d’alterner facilement entre les positions assise et debout. Pour régler ce type de bureau, il est important de suivre les recommandations ergonomiques afin de maintenir une bonne posture et d’éviter les douleurs dorsales et musculaires, améliorant ainsi votre bien-être général au travail.
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